SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wytrzymałość mięśniowa

  • boks + siłownia hm..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wytrzymałość sama przyjdzie, spokojnie - nie macie zajęć typowo wytrzymałościowych? obwodów etc, np min walka z cieniem, "rzut" piłką lekarską, skakanka...? Jeżeli chcesz podtrzymać masę mięśniową( do przodu imo nie pójdziesz,sadło spadnie na 100%), skup się na podstawowych ćwiczeniach, jak martwy, wiosłowania, siady... ilość powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2007-11-13 22:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks + siłownia hm..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak nie spadnie masa mięśniowa, to i siła nie spadnie -> dieta Powtórzenia jak na masę, jak już pisałem robił bym od 8 w dól , 8-6(5). Zdziwisz się jak szybko wytrzymałość pójdzie do góry bez specjalnych treningów na siłowni. btw w klubie czy z kumplami z osiedla boksujesz? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-13 22:43:25

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2007-11-13 22:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedną partię mięśniową bardzo podeszło. Nie widzę różnicy w sensie jakiejś trudności w porównaniu do "naprzemiennego" treningu mięśni. No ale jestem w miejscu gdzie siła i wytrzymałość rosną (co siłą rzeczy nie może trwać w nieskończoność, bo wszystko co rośnie bez końca ulega wynaturzeniu i degeneracji), obwodami na razie się nie ekscytuję, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-19 20:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszcz na klatce piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nie wszystkie ćwiczenia można wykonać w warunkach domowych. Ćwiczenia te po za spalaniem tkanki tłuszczowej bardzo dobrze kształtują wydolność tlenową czyli wytrzymałość. Bardzo dobrze uzupełniają treningi siłowe i należy je wykonywać dwa razy w tygodniu przez osoby , które chcą zachować sylwetkę i kondycję , natomiast przez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 2007-07-27 22:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próbki Controlled Labs

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siłę i masę mięśniową Krótka charakterystyka: Soczysty smak zielonego jabłka Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn Natychmiastowo się rozpuszcza Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: Green MAGnitude™ to suplement, którego działanie polega na zwiększaniu poziomu energii [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-06 17:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] proponuje pon-klata, biceps śr-plecy, triceps pt-nogi, barki oczywiście możesz sobie zamienić środe z piątkiem itd. Aha rowerek to do aerobów, reukcji raczej daje kondycje, wytrzymałość masy ni hu uh Mam nadzieję że robisz rozciąganie po treningu, jak nie to sie nawet nie przyznawaj(to co do tych zakwasów) a ćw. na biceps- dalem takie jakie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2008-05-18 21:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spadła. Z bieganiem wystartowałem z dystansem 4km na początku kwietnia, obecnie mam już 2 biegi 10km za mną, wiesz jak się czuje ? Cudownie, moja wydolność tlenowa, jak i wytrzymałość tak się podniosły, że moja masa mięśniowa nie sprawia mi już takiej trudności. Za niedługo dorzucę rower do urozmaicenia kardio. Czy to w sporcie siłowym, czy [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11863 Data: 2018-05-30 18:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła w walce ulicznej.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i technika. Generalnie na wynik walki wpływa cały szereg czynników : - Parametry ciała ( masa , gipkość, proporcje segmentów ciała itp. ) - Motoryka ruchu ( siła, szybkość, wytrzymałość ) - Doświadczenie ( technika, taktyka, strategia ) - Psychika ( poziom agresji i zdolność jej kontrolowania , odporność na stres itp.) - Szczęście ( czynnik [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-23 22:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła w walce ulicznej.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z szybkością. Trening szybkościowy z kolei jest dobrze wpływa na rzeźbę ale niszczy mase mięśniową. W ogóle jeśli chodzi o kształtowanie cech motorycznych ( siła, szybkość, wytrzymałość )to podniesienie wartości jednej z cech wiąże się zawsze z obniżeniem pozostałych dwuch. Dlarego taka obfitość różnych programów treningowych próbujących [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-23 22:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiadomo, że radzisz sobie jak możesz :-) Jeśli chodzi natomiast o 4x100 pompek, czy inne ćwiczenia o takiej dużej liczbie powtórzeń, to mogą one co najwyżej budować wytrzymałość, a nie siłę mięśniową i akurat tu jestem zdania, że nie jest to dobra opcja. Co do wiązadła, to ja chodziłem ponad 5 lat z zerwanym, ale na szczęście mam już to za sobą. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8375 Data: 2012-03-10 15:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt duże mięśnie brzucha

    Post
    Trening w domu

    No sprobuj tego programu - zobacz jak bedziesz dawal rade - nie jest przeladowany silowo wiec powinno byc ok. Te przerwy moznaby rozplanowac inaczej bo masz 4 dni wysilku pod rzad - jesli bys odczuwal przemeczenie to musisz zrobic przerwy na zasadzie np: trening-przerwa-trening-trening-przerwa-trening 1. Zeby zmniejszyc mase miesniowa - ogranicz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10717 Data: 2011-04-02 22:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stopniu się liczą, w większej niż się nie liczą (TRT+Brazylia=TRTBelfortCheezus), bo jednak technika, siła uderzenia i szybkość zostały w dużym stopniu, masa mięśniowa i wytrzymałość mogły spaść co możemy zobaczyć, bo z Weidmanem i Henderson krótko walki trwały, sobotnia walka Bigfoota też ciekawa, ale u niego choroba i jest innym przypadkiem.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8258 Data: 2015-11-12 22:20:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Specjalisci pomozcie :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne"stacje",czyli stanowiska do ćwiczeń z doborem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2003-08-14 03:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pamiętam, że jak ważyłem 59kg (wyścig we wrześniu ubiegłego roku) to czułem się fantastycznie, doskonała wytrzymałość, sporo siły na podjazdach, wszystkie amatorskie wyścigi w okolicach pierwszej 10tki, kilka razy pudło i zwycięstwo. W tamtym okresie, mimo niskiej wagi wciąż miałem tłuszcz na brzuchu i na udach (oczywiście dużo mniej, ale był), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2012-05-08 12:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zawody maja jakies reguly i zwyciezca wygrywa wg tych regul,wg innych kolejnosc bylaby tez pewnie inna .Sport to bardziej zabawa i przyjacielska rywalizacja a nie walka na smierc i zycie... beda wklejone regulaminy ale troche czasowo są problemy. Chcemy zaaktywizowac jak najwiecej osób-jest wybór...siła,wytrzymałość siłowa lub masa mięśniowa..

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 12:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato 2020 wg ojan

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] też bez większego wysiłku. Prawda jest taka: można trenować grupę mięśniową codziennie ale nie na maksa. Trening na maksa powoduje taki ból, że następnego dnia oraz w dniach późniejszych nie będziesz chciał trenować wcale! Częstszy trening rozwija wytrzymałość i muskulaturę - zobacz jak drazekm czy wycwiel zwiększali ilość powtórzeń w pompkach.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2020-06-06 16:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ujedrniajaco-wzmacniający do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    i ja też... rion a wierzysz w to że przy ujemnych kaloriach dziewczyna jest w stanie zwiększać masę mięśniową ? ja zupełnie nie... w mojej opini bardziej przyda się jej wytrzymalość siłowa bardziej niż czysta siła w przysiadzie , a to ile kalori spali na tym treningu w tych dwóch róznych warjacjach /progresja siły - zmniejszanie przerw [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2009-12-01 10:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - ACTIVITA Nitro Massive - Colter

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] również niezły. Prostowanie ramion na wyciągu: 50kgx12 70kgx7 - Dzisiaj w tym ćwiczeniu używałem małych ciężarów, ponieważ nie miałem czasu, a co za tym idzie przerwy były minimalne. Zarówno siła jak i wytrzymałość ładnie poszły w górę od początku testu Pompa bardzo "miła". Zwiększyła się czysta masa mięśniowa, poprawiła sie definicja.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7814 Data: 2006-04-24 23:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kulturystyczny dla piłkarza.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siu w meczach. Jednak siłownia to nie wszystko. Ja miałem okazje trenować u Żurawskiego (ojca słynnego Macieja :) ) i treningi jeśle chodzi o dynamike i wytrzymałość były dla mnie bardzo efektywne! Pamiętaj że na siłowni za nic w świecie nie wyrobisz dynamiki i sprawności jaką potrzebuje piłkarz!! Jeśli nie masz takich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2006-03-07 20:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowy COX

    Post
    Trening w domu

    [...] anabolicznych - szczególnie testosteronu i hormonu wzrostu. jazda na rowerze/bieganie/pływanie/le parkour/wspinaczka górska itd. nie budują m. nóg ale poprawią kondycję oraz wytrzymałość. mięśnie nóg buduje się na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych takich jak różnego rodzaju siady/ciągi. Nogi daje się na początek treningu. Im większa partia tym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2009-06-29 18:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)